Mikropause Fotgrep

Søk
Close this search box.

Formål:

Koordinasjon. Mikropauser gir mer effektiv læring.

Tid:

1 – 2 minutter

Antall elever:

Gjennomføres med hel klasse/gruppe, tilpasses etter målgruppen. Elevene jobber individuelt.

Du trenger:

Nylonskjerf eller erteposer.

Gjennomføring:

  • Ta av skoene.
  • Sitt på stolen med knærne i rett vinkel og med god avstand mellom føttene. Øvelsen gjøres med en fot av gangen.
  • Plukk opp et skjerf eller en ertepose med foten.
  • 3×10 gjentakelser med hver fot.

Utstyr du trenger:

Erteposer

Nylonskjerf